| السهر يزيد الوزن | |
|
+16♥ĤĂΡΡŶ♥ĞĨRL♥ mayar39 khalidaro39 ابن سينا تقاء الله اسيرة الشوق المسامح كريم دمعةأمل فارس المنتدى جوهرة سوف حسني منال عبد الاله بنت العرجون رانية ام كلثوم. 20 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ام كلثوم. مشرف
![مشرف مشرف](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/mshrf10.gif)
عدد الرسائل : 1393 تاريخ التسجيل : 15/02/2009
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: السهر يزيد الوزن الأحد 05 يوليو 2009, 22:51 | |
| جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع،
وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى
هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات
فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28
%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على
حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة
سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.
هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت
نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون
ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة
الجوع لدى السهارى.
وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات
النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون
5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9
%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين
ناموا 8 ساعات ليلاً.
تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن
وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر
الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما
سنه الله في الأرض.
منقول
عدل سابقا من قبل رانية في الإثنين 06 يوليو 2009, 21:37 عدل 1 مرات (السبب : تداخل الاسطر) | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
رانية مشرف عام
![مشرف عام مشرف عام](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/m310.gif)
![رانية](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/15-84.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 5418 الموقع : الجزائر المزاج : جيد تاريخ التسجيل : 14/02/2009
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الإثنين 06 يوليو 2009, 21:39 | |
| مشكورة اختي على المعلومات القيمة وجزاك الله خير موضوع مميز تقبلي مروري | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بنت العرجون سوفي برونزي
![بنت العرجون](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/633-82.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 657 المزاج : مخلطة قلوقة و عصبية تاريخ التسجيل : 23/04/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الإثنين 03 مايو 2010, 01:00 | |
| راني تو ساهرة معناها تينزاد وزني | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
عبد الاله سوفي جديد
![عبد الاله](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/698-29.gif)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 13 المزاج : كل يوم وبراكته تاريخ التسجيل : 13/05/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الخميس 13 مايو 2010, 17:27 | |
| هي حقيقة لان الانسان ان اطا فترة اليقضة فاكيد سيحتاج الى مزيد من الطاقة للمقاومة وبالتالي سيجعون ويلتهم المزيد من الطعام ويزيد في وزنه في النهاية. والله اعلم. | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
منال مشرف عام
![مشرف عام مشرف عام](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/m310.gif)
![منال](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/96-72.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 1152 المزاج : هادء تاريخ التسجيل : 05/06/2009
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة 14 مايو 2010, 23:00 | |
| مشكورة اختي علي هده المعلومات القيمة تقبلي مروري | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
حسني سوفي مبتدئ
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 86 الموقع : ما كلا خويا المزاج : راني مرا اهنا ومرا الهيهاه ساديبون كل خطرة كيفاش تاريخ التسجيل : 24/04/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة 06 أغسطس 2010, 13:00 | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
جوهرة سوف سوفي جديد
![جوهرة سوف](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/1177-58.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 22 المزاج : حسب الاحوال تاريخ التسجيل : 05/09/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة 10 سبتمبر 2010, 11:46 | |
| مشكووووووووووووورة اختي على المعلومة القيمة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
فارس المنتدى مشرف عام
![مشرف عام مشرف عام](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/m310.gif)
![فارس المنتدى](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/1002-71.jpg)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 1022 الموقع : http://rap المزاج : سريع تاريخ التسجيل : 27/07/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة 24 ديسمبر 2010, 01:38 | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
دمعةأمل سوفي نشيط
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 337 المزاج : متفائلة تاريخ التسجيل : 27/09/2011
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأربعاء 28 سبتمبر 2011, 16:42 | |
| شكرا لك نبهتني أن سبب زيادة وزني بالرغم أنه طفيف بسبب السهر بعدما أصبحت في الجامعة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
المسامح كريم مراقب عام
![مراقب عام مراقب عام](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/mr10.gif)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 1004 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
اسيرة الشوق مشرف عام
![مشرف عام مشرف عام](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/m310.gif)
![اسيرة الشوق](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/895-83.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 3550 الموقع : السوافة المزاج : عادي تاريخ التسجيل : 05/07/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الخميس 29 سبتمبر 2011, 12:57 | |
| ربيييييييييييييييييييييييي يبشرك بلخير اختي ام كلثوم لازمني معش نرقد ملا خلي كاش مانسمان شوي
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
تقاء الله سوفي فضي
![تقاء الله](https://2img.net/h/www.elkhadra.com/forum/customavatars/avatar1916_1.gif)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 1940 المزاج : مرحة تاريخ التسجيل : 24/11/2011
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الثلاثاء 29 نوفمبر 2011, 16:16 | |
| مشكوووووورة اختي للمعلووووووووماااااات القيمة
تسلمي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ابن سينا سوفي جديد
![ابن سينا](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/5087-25.jpg)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 6 المزاج : الحمد لله تاريخ التسجيل : 08/02/2012
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة 10 فبراير 2012, 23:27 | |
| بارك الله فيك على المعلومة وجزيت خيرا لكن هذه المعلومة خاطئة لأن هناك دراسة أيضا تشير الى أن قلة النوم تزيد من افراز الغلوكاغون والذي بدوره يحلل السكريات المعقدة المخزنة في الجسم على شكل شحوم وغيرها ويفككها الى بسيطة يستفيد منها الجهاز العصبي والعضلي واللذان جراء قلة النوم يتعبان كثيرا ويزداد الحاجة الى توفير الطاقة لهما فيتخلص من الشحوم الزائدة ولذلك ينقص وزن الانسان وجربوا ذلك على انفسكم لتتأكذوا وبووووووووووووورك فيكم | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
khalidaro39 سوفي نشيط
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 304 الموقع : الدبيلة المزاج : على كيفك تاريخ التسجيل : 28/01/2012
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن السبت 11 فبراير 2012, 02:58 | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
mayar39 مشرف عام
![مشرف عام مشرف عام](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/m310.gif)
![mayar39](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/915-28.gif)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 4646 المزاج : الحمد لله تاريخ التسجيل : 11/07/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن السبت 11 فبراير 2012, 23:44 | |
| مشكورة عزيزتي أم كلثوم على هالمعلومات
أنا معاك في انو السهر يجوع لاني مجرباته وماتحلالي غير الحاجة الحلوة ثاني كيما قلتي
اما انو يسمن غير سامحني بعد قدما نسهر مانفع معايا والو
الله غالب ههههههه
على كل حال شكراا مرة اخرى
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
♥ĤĂΡΡŶ♥ĞĨRL♥ مراقب عام
![مراقب عام مراقب عام](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/mr10.gif)
![♥ĤĂΡΡŶ♥ĞĨRL♥](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/2530-20.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 2228 الموقع : الجزائر المزاج : الحمد لله تاريخ التسجيل : 17/06/2011
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن السبت 11 فبراير 2012, 23:48 | |
| أشكرك كثيرا على هذا الموضوع المفيد | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
briseur سوفي برونزي
![briseur](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/336-47.jpg)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 590 الموقع : جزائر التغ المزاج : مع التغيير تاريخ التسجيل : 23/12/2009
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن السبت 11 فبراير 2012, 23:57 | |
| معلومة مفيدة أختنا
لكن راني مجرب عدم النوم اصلا في الشهور الاخيرة
نجوع صح لكن السمن مابانش فيا هههههه
معليش نزيدو نصبرو شوي كاش مايحن علينا ربي
شكرا على الموضوع
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
رائد السوفي مشرف عام
![مشرف عام مشرف عام](https://i.servimg.com/u/f47/13/37/19/91/m310.gif)
![رائد السوفي](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/387-55.jpg)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 7777 الموقع : وادي سوف المزاج : football تاريخ التسجيل : 22/01/2010
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأحد 12 فبراير 2012, 00:24 | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
CCF1102 سوفي فضي
![CCF1102](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/6526-59.jpg)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/homme_ar.png) عدد الرسائل : 1018 المزاج : معول عن رب تاريخ التسجيل : 18/05/2012
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ღღأميرة الاحزانღღ سوفي برونزي
![ღღأميرة الاحزانღღ](https://2img.net/u/1712/70/56/74/avatars/6252-73.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/fdf_ar3/femme_ar.png) عدد الرسائل : 974 الموقع : منتدي السو المزاج : حزينة تاريخ التسجيل : 27/04/2012
![السهر يزيد الوزن Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الإثنين 02 يوليو 2012, 01:12 | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| السهر يزيد الوزن | |
|