Hitskin.com

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا الموضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإستفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي إما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1 - توتر في بادىء الامر

2 - ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 - أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4 - ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5 - ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6 - فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وإستبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقتين الرائعتين..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1- كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

2- أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 - التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4 - من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1 - الإسترخاء في مكان هاديء ومريح ..

2- إستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسة, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي.. النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " بإختصار الشعور بإنتصار ساحق "

3 - التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4 - إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ..... إستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5 - ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

يعطيك العافيه والله نصائج قميه

فعلا نصائح قيمة

لكن الاشكال في التغلب على النفس واقناعها

بعدم التفكير وبان تكون ايجابية وكثيرا ما نظلم

انفسنا دون ان نعلم ونحملها فوق طاقتها

ولا ننصفها حتى عند النوم والراحة

وانا استطعت ان اتغلب عليه نسبيا وليس كليا

بالمطالعة قبل النوم او الاستماع للتسجيلات بهاتفي النقال

مشكور اخي على المعلومات القيمة

لي افدنتا بيها

تقيبل مروري

مشكور اخي

لكن لن يستطيع اي انسان كان ان يسيطر على

تفكيره قبل النوم مهما فعل لان الدنيا مملوءة هموم

حتى ان النوم صار يهاجر الكثيرين من كثرتها

ربي ايقدر الخير

تقبل مروري

شرفني كثيرا مرورك أخي عماد

بارك الله فيك اخي على هذه النصائح القيمة
وجزاك الله كل خير وادام لك ابنك في صحة وعافية
تقبل مروري

مشكور أخي العزيز على كلامك الجميل ورزقك ما تتمنى في الدارين

مشكور عى الموضوع انه لرائع

مميز.............................................

MeRcI

بارك الله فيك
....................
جعله الله في ميزان حسناتك ان شاء الله

موضوع غاية في الروعة اخي

بارك الله فيك

نصائح ولا اروع

تقبل مروري

اسيرة

» التفكير قبل النوم خطير جدا!!
» تجنب التفكير قبل النوم ..خطير جدا
» النوم -------- وطرق النوم بالصور