منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى السوافة

منتدى السوافة أصالة وصال تواصل .........
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شوق وحنـــين ????
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالسبت 13 مايو 2023, 19:54 من طرف نور الاسلام

» طلب البوم معراج شراد
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالخميس 30 يناير 2020, 13:14 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» جديد اغاني معراج شراد والمهدي محبوب
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالأحد 19 يناير 2020, 19:10 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عيد الفطر
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالأربعاء 05 يونيو 2019, 10:30 من طرف كمال احمد

» مكتبة الاغاني السوفية
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عضو جديد يريد الترحيب
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:39 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» https://youtu.be/jQYyL3StZ6Q
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالسبت 25 مايو 2019, 14:49 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» أغاني معراج شراد. رمضان وزيد العيد ودخلة ليكول
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالسبت 25 مايو 2019, 10:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» ويشدنا الحنين
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالثلاثاء 16 أبريل 2019, 18:12 من طرف كمال احمد

» حصريا على منتدى السوافة موسوعة النباتات السوفية ليوسف حليس
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالإثنين 29 أكتوبر 2018, 21:00 من طرف Abdelhadi

» أيموت الماضي...
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالثلاثاء 25 سبتمبر 2018, 10:26 من طرف كمال احمد

» عيد اضحى مبارك
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالأربعاء 22 أغسطس 2018, 09:36 من طرف عماد الدين

» وفاة المنتدى السوافة فقط واعضاؤه
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالجمعة 17 أغسطس 2018, 11:06 من طرف عماد الدين

» حسبي الله ونعم الوكيل
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالأحد 15 يوليو 2018, 01:03 من طرف غربة

» رمضان مبارك
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالأربعاء 23 مايو 2018, 12:13 من طرف عماد الدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد السوفي
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
صهيب حساني
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
السوفية
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
كثيرة الصمت
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
رانية
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
mayar39
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
عماد الدين
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
اكرم
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
اسيرة الشوق
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
طبيبة المستقبل
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcapرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_voting_barرجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 337 بتاريخ الإثنين 06 فبراير 2017, 02:25
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 10715 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aghilesss فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 174204 مساهمة في هذا المنتدى في 20665 موضوع
ازرار التصفُّح
تصويت
ما هو تقيمك للمنتدى الى حد الان ؟
1-ممتاز؟؟
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcap51%رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap
 51% [ 293 ]
2-جيد جدا؟؟
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcap15%رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap
 15% [ 87 ]
3-جيد؟؟
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcap22%رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap
 22% [ 127 ]
4-ضعيف ؟؟
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_rcap12%رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر I_vote_lcap
 12% [ 68 ]
مجموع عدد الأصوات : 575
ساعة توقيت
الصحف الجزائرية






مواضيع مماثلة

 

 رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر

اذهب الى الأسفل 
+3
فارس المنتدى
ساندي
دمعة وفاء
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دمعة وفاء
سوفي
دمعة وفاء


عدد الرسائل : 68
تاريخ التسجيل : 22/12/2008

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر   رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالثلاثاء 04 أغسطس 2009, 17:24

أشار الدكتور عدلى صبور استشارى أمراض السمنة والنحافة
إلى أن فكرة هذا الريجيم تقوم على ثلاثة أمور.. هى التنوع الغذائى، وعدم
إجهاد الشخص القائم بالريجيم بحساب الوزن، وعدم الحرمان.. وأض


اف أن خطة هذا الريجيم تستمر لمدة شهر..

المحاور الثلاثة التى يقوم عليها هذا الريجيم :

التنوع
الغذائى.. خاصة فى الطبق الرئيسى، حيث يتم توفير احتياجات الجسم من منطلق
الفلسفة الغذائية التى تؤمن بأن الريجيم الصحيح يقوم على العناصر الغذائية
الشاملة، مع الحرص على تناول ثلث من البروتينات مخفضة للشهية، وثلث من
الخضراوات مخفضة للشهية، وثلث من الكربوهيدرات التى توفر الدفء للجسم.

الفكرة
الثانية تقوم على عدم إجهاد الشخص الذى يقوم بالريجيم بمسألة الوزن
والحساب، ولكن وضع الكمية بالحجم المتساوى فقط أياً كانت كمية التساوى.

هذا الريجيم لا فيه حرمان، ففيه كل الممنوعات التى تزيد الوزن ، ولكن فى حدود.
كذلك فإن هذا الريجيم ذو فائدة كبيرة، فكثيراً ما ينصح الأطباء بعدم زيادة
مقدار إنقاص الوزن لأكثر من 2 إلى 3 كيلوجرامات في الشهر، حتى لا يحدث خلل
مفاجئ في أجهزة الجسم نتيجة للنقص الشديد في الوزن.

وخطة هذا الريجيم كما يلى :

اليوم الأول:
الفطور يوميا :
كوب حليب خالى الدسم+ كوب كورن فليكس.
أوشريحة توست+ ملعقة صغيرة زبد+ ملعقة صغيرة مربى.
أو بيضة مسلوقة+ شريحة توست.

الغداء:
2 سمكة مقلية.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدى.
3 ملاعق أرز.

العشاء:
طبق خضراوات.
الحلو "طبق مهلبية".


اليوم الثاني:
الغداء:
طبق شوربة طماطم.
قطعة برجر مشوى.
نصف رغيف.
2 ورقة خس.

العشاء:
طبق دجاج بالكارى.
2 ملعقة من الأرز المفلفل.

اليوم الثالث:
الغداء:
قطعة روست بيف.
ربع رغيف.
طبق سلطة.

العشاء:
بيضة مسلوقة.
قطعة جبن.
ربع رغيف.


اليوم الرابع:
الغداء:
5 أصابع سجق.
نصف رغيف عيش بلدى.

العشاء:
بيضة مسلوقة.
قطعة جبن خالي من الدسم.


اليوم الخامس:
الغداء:
صدر دجاجة مشوية.
طبق صغير سلطة.
2 ثمرة من الفاكهة.

العشاء:
كوب لبن.


اليوم السادس:
الغداء:
نصف رغيف عيش.
5 أصابع كفتة.
سلطة خضراء.

العشاء:
قطعة سمك مشوية.
ربع رغيف عيش.
ثمرات فاكهة.


اليوم السابع:
الغداء:
2 قطعة بفتيك.
نصف رغيف عيش.
خضار سوتيه.

العشاء:
3 ملاعق فول.
ربع رغيف بلدى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندي
مشرف عام
مشرف عام
ساندي


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1861
المزاج : **********
تاريخ التسجيل : 14/02/2009

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر   رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالأربعاء 05 أغسطس 2009, 13:58

بارك الله فيك اختي دمعة وفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة وفاء
سوفي
دمعة وفاء


عدد الرسائل : 68
تاريخ التسجيل : 22/12/2008

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر   رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالأربعاء 05 أغسطس 2009, 16:37

نورتيني اختي Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس المنتدى
مشرف عام
مشرف عام
فارس المنتدى


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1022
الموقع : http://rap
المزاج : سريع
تاريخ التسجيل : 27/07/2010

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر   رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالجمعة 24 ديسمبر 2010, 01:39

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر 352165
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara
سوفي جديد
sara


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 38
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 28/01/2011

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر   رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالجمعة 25 مارس 2011, 22:30

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر 352165
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moltaka14-almahiba.ahlamuntada.com/forum
المسامح كريم
مراقب عام
مراقب عام



الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1004
تاريخ التسجيل : 28/09/2010

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر   رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالجمعة 25 مارس 2011, 23:01

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر 959674
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وفاء
سوفي نشيط
وفاء


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 222
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 28/01/2011

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر   رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالجمعة 25 مارس 2011, 23:16

شكرا لك دمعة وفاء
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر 843420
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال
مشرف عام
مشرف عام
منال


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1152
المزاج : هادء
تاريخ التسجيل : 05/06/2009

رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر   رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر Emptyالثلاثاء 10 مايو 2011, 23:53

جزاكي الله الجنة

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الدكتور عدلي صبور...بدون حرمان لمدة شهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انقص وزنك بدون رجيم علي منتدى السوافة فقط
» رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع
» رجل يكتب القرآن على 6 بيضات لمدة 40 سنه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السوافة :: المنتدى الصحي (الطبي) :: قسم الرجيم والرشاقه-
انتقل الى: