منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى السوافة

منتدى السوافة أصالة وصال تواصل .........
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شوق وحنـــين ????
الرياضة Emptyالسبت 13 مايو 2023, 19:54 من طرف نور الاسلام

» طلب البوم معراج شراد
الرياضة Emptyالخميس 30 يناير 2020, 13:14 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» جديد اغاني معراج شراد والمهدي محبوب
الرياضة Emptyالأحد 19 يناير 2020, 19:10 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عيد الفطر
الرياضة Emptyالأربعاء 05 يونيو 2019, 10:30 من طرف كمال احمد

» مكتبة الاغاني السوفية
الرياضة Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عضو جديد يريد الترحيب
الرياضة Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:39 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» https://youtu.be/jQYyL3StZ6Q
الرياضة Emptyالسبت 25 مايو 2019, 14:49 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» أغاني معراج شراد. رمضان وزيد العيد ودخلة ليكول
الرياضة Emptyالسبت 25 مايو 2019, 10:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» ويشدنا الحنين
الرياضة Emptyالثلاثاء 16 أبريل 2019, 18:12 من طرف كمال احمد

» حصريا على منتدى السوافة موسوعة النباتات السوفية ليوسف حليس
الرياضة Emptyالإثنين 29 أكتوبر 2018, 21:00 من طرف Abdelhadi

» أيموت الماضي...
الرياضة Emptyالثلاثاء 25 سبتمبر 2018, 10:26 من طرف كمال احمد

» عيد اضحى مبارك
الرياضة Emptyالأربعاء 22 أغسطس 2018, 09:36 من طرف عماد الدين

» وفاة المنتدى السوافة فقط واعضاؤه
الرياضة Emptyالجمعة 17 أغسطس 2018, 11:06 من طرف عماد الدين

» حسبي الله ونعم الوكيل
الرياضة Emptyالأحد 15 يوليو 2018, 01:03 من طرف غربة

» رمضان مبارك
الرياضة Emptyالأربعاء 23 مايو 2018, 12:13 من طرف عماد الدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد السوفي
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
صهيب حساني
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
السوفية
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
كثيرة الصمت
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
رانية
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
mayar39
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
عماد الدين
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
اكرم
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
اسيرة الشوق
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
طبيبة المستقبل
الرياضة I_vote_rcapالرياضة I_voting_barالرياضة I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 337 بتاريخ الإثنين 06 فبراير 2017, 02:25
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 10715 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aghilesss فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 174204 مساهمة في هذا المنتدى في 20665 موضوع
ازرار التصفُّح
تصويت
ما هو تقيمك للمنتدى الى حد الان ؟
1-ممتاز؟؟
الرياضة I_vote_rcap51%الرياضة I_vote_lcap
 51% [ 293 ]
2-جيد جدا؟؟
الرياضة I_vote_rcap15%الرياضة I_vote_lcap
 15% [ 87 ]
3-جيد؟؟
الرياضة I_vote_rcap22%الرياضة I_vote_lcap
 22% [ 127 ]
4-ضعيف ؟؟
الرياضة I_vote_rcap12%الرياضة I_vote_lcap
 12% [ 68 ]
مجموع عدد الأصوات : 575
ساعة توقيت
الصحف الجزائرية







 

 الرياضة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حسناء
سوفي برونزي
حسناء


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 668
المزاج : أصعبُ شيء في الحياةِ أنْ يعرفَ الإنْسَانُ نَفْسَه، وأسْهَلُ شيء أنْ يَنصحَ غَيْرَه
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة   الرياضة Emptyالجمعة 14 مايو 2010, 15:59

الصحة والرياضة
اهمية الصحة والرياضة
علاقة الصحة والرياضة
ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب
علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف
ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً
للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب،
السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي
بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين
الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون
أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل
المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن
بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل
الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم
المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن
والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من
الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد
الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الرمال
سوفي نشيط
زهرة الرمال


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 288
تاريخ التسجيل : 01/05/2010

الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الرياضة Emptyالأحد 23 مايو 2010, 12:05

الرياضة 843420
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسناء
سوفي برونزي
حسناء


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 668
المزاج : أصعبُ شيء في الحياةِ أنْ يعرفَ الإنْسَانُ نَفْسَه، وأسْهَلُ شيء أنْ يَنصحَ غَيْرَه
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الرياضة Emptyالإثنين 26 يوليو 2010, 14:30

الرياضة 416848
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jawharat Souf
سوفي نشيط
Jawharat Souf


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 158
المزاج : Calm
تاريخ التسجيل : 02/07/2010

الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الرياضة Emptyالإثنين 26 يوليو 2010, 15:20

العقل السليم في الجسم السليم


Basketball cheers Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال
مشرف عام
مشرف عام
منال


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1152
المزاج : هادء
تاريخ التسجيل : 05/06/2009

الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الرياضة Emptyالأربعاء 28 يوليو 2010, 22:41

مشكورة اختي علي الموضوع


تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رائد السوفي
مشرف عام
مشرف عام
رائد السوفي


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7777
الموقع : وادي سوف
المزاج : football
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الرياضة Emptyالجمعة 30 يوليو 2010, 15:38

الرياضة 35228
الرياضة 352165

العقل السليم في الجسم السليم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-souwafa.ahlamontada.com/index.htm
حسناء
سوفي برونزي
حسناء


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 668
المزاج : أصعبُ شيء في الحياةِ أنْ يعرفَ الإنْسَانُ نَفْسَه، وأسْهَلُ شيء أنْ يَنصحَ غَيْرَه
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الرياضة Emptyالأربعاء 11 أغسطس 2010, 11:38

الرياضة A-d892766f87
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السوافة :: المنتدى الصحي (الطبي) :: القسم الصحي العام-
انتقل الى: