منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى السوافة

منتدى السوافة أصالة وصال تواصل .........
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شوق وحنـــين ????
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالسبت 13 مايو 2023, 19:54 من طرف نور الاسلام

» طلب البوم معراج شراد
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالخميس 30 يناير 2020, 13:14 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» جديد اغاني معراج شراد والمهدي محبوب
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالأحد 19 يناير 2020, 19:10 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عيد الفطر
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالأربعاء 05 يونيو 2019, 10:30 من طرف كمال احمد

» مكتبة الاغاني السوفية
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عضو جديد يريد الترحيب
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:39 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» https://youtu.be/jQYyL3StZ6Q
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالسبت 25 مايو 2019, 14:49 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» أغاني معراج شراد. رمضان وزيد العيد ودخلة ليكول
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالسبت 25 مايو 2019, 10:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» ويشدنا الحنين
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالثلاثاء 16 أبريل 2019, 18:12 من طرف كمال احمد

» حصريا على منتدى السوافة موسوعة النباتات السوفية ليوسف حليس
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالإثنين 29 أكتوبر 2018, 21:00 من طرف Abdelhadi

» أيموت الماضي...
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالثلاثاء 25 سبتمبر 2018, 10:26 من طرف كمال احمد

» عيد اضحى مبارك
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالأربعاء 22 أغسطس 2018, 09:36 من طرف عماد الدين

» وفاة المنتدى السوافة فقط واعضاؤه
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالجمعة 17 أغسطس 2018, 11:06 من طرف عماد الدين

» حسبي الله ونعم الوكيل
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالأحد 15 يوليو 2018, 01:03 من طرف غربة

» رمضان مبارك
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالأربعاء 23 مايو 2018, 12:13 من طرف عماد الدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد السوفي
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
صهيب حساني
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
السوفية
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
كثيرة الصمت
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
رانية
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
mayar39
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
عماد الدين
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
اكرم
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
اسيرة الشوق
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
طبيبة المستقبل
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcapرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_voting_barرجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 337 بتاريخ الإثنين 06 فبراير 2017, 02:25
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 10715 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aghilesss فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 174204 مساهمة في هذا المنتدى في 20665 موضوع
ازرار التصفُّح
تصويت
ما هو تقيمك للمنتدى الى حد الان ؟
1-ممتاز؟؟
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcap51%رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap
 51% [ 293 ]
2-جيد جدا؟؟
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcap15%رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap
 15% [ 87 ]
3-جيد؟؟
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcap22%رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap
 22% [ 127 ]
4-ضعيف ؟؟
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_rcap12%رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  I_vote_lcap
 12% [ 68 ]
مجموع عدد الأصوات : 575
ساعة توقيت
الصحف الجزائرية






مواضيع مماثلة

 

 رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسيرة الشوق
مشرف عام
مشرف عام
اسيرة الشوق


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 3550
الموقع : السوافة
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 05/07/2010

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع    رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالسبت 27 أغسطس 2011, 00:15

اليوم الاول /
الافطار: قهوة بدون سكر
الغدا: سبانخ مسلوقه قليلة الملح + بيضتين مسلوقه
العشا: ستيك كبير او 3 قطع كفته + اي نوع من الفواكه + سلطه

اليوم الثانى /
الافطار/ قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: ستيك كبير + سلطه + اي نوع من الفواكه
العشا: جبنه خاليه الدسم الكمية غير محدوده

اليوم الثالث /
الافطار/ قهوه بدون سكر+ ربع قرص عيش
الغدا: بيضتين مسلوقه + سلطه
العشا: جبنه خالية الدسم الكميه غير محدوده

اليوم الرابع /
الافطار/ قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضه مسلوقه + جزر + جبنه خالية الدسم
العشا: فواكه + لبن زبادي

اليوم الخامس /
الافطار/ قهوه بدون سكر+ ربع قرص عيش
الغدا: سمك مطبوخ أو مشوي + طماطم
العشا: ستيك كبير + سلطه

اليوم السادس /
الافطار/ قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش

الغدا: دجاج مشوي
العشا: بيضتين مسلوقه + جزر

اليوم السابع /
الافطار شاى بالليمون + ربع قرص عيش

الغدا : فواكه على كيفكالعشا: حسب الطلب كل مايحلو لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانية
مشرف عام
مشرف عام
رانية


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 5418
الموقع : الجزائر
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 14/02/2009

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع    رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالسبت 03 سبتمبر 2011, 20:52

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  959674
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كثيرة الصمت
مراقب عام
مراقب عام
كثيرة الصمت


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 6127
المزاج : مريح
تاريخ التسجيل : 21/07/2011

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع    رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالسبت 03 سبتمبر 2011, 20:54

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  959674
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رائد السوفي
مشرف عام
مشرف عام
رائد السوفي


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7777
الموقع : وادي سوف
المزاج : football
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع    رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالسبت 03 سبتمبر 2011, 22:04

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  352165
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-souwafa.ahlamontada.com/index.htm
اسيرة الشوق
مشرف عام
مشرف عام
اسيرة الشوق


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 3550
الموقع : السوافة
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 05/07/2010

رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع    رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع  Emptyالسبت 03 سبتمبر 2011, 22:11

العفووو جميعا

تشرفت بمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينقص 7 كيلو فى اسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام
» هـل اعتذآر الرجل للمـرأة ينقص من كرآمته ..؟
» عجوز تتناول كل يوم كيلو من الرمل حفاظا على اللياقة !

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السوافة :: المنتدى الصحي (الطبي) :: قسم الرجيم والرشاقه-
انتقل الى: