نصائح الى كل ام

نقدم لك سيدتي تذكيرا بأهم الحقائق والمعلومات التي يجب اتباعها
ومعرفتها في تربيتنا لأولادنا، هذه الحقائق والمعلومات تتكرر في كثير من
المقالات والتقارير، ونجملها لك هنا:



1- الرضاعة الطبيعية هي الطريقة المثالية، ولا يماثلها في مزاياها أو يحل محلها أي غذاء.


2- المكملات الغذائية المحضرة في المنزل أفضل من الجاهزة إذا روعيت النظافة عند التحضير.


3- شهية الطفل هي المؤشر الحقيقي لاحتياج الطفل الغذائي.


4- تعليم الطفل آداب المائدة و مساعدته في تناول الطعام و توفير الغذاء الصحي مسؤولية الوالدين.


5-حسن تغذية الطفل أثناء المرض والإسهال تساعد على الشفاء سريعاً.


6-استخدام الطعام كوسيلة مكافأة أو عقاب لطفل يسبب اتجاهاً غير صحي نحو الطعام من قبل الطفل.


7- الانتظام في مواعيد تناول الطعام يحسن الهضم ويتيح الفرصة للاستفادة القصوى من الطعام.


8- يحتاج الطفل إلى 4-6 وجبات غذائية لتحقق له الكفاية الغذائية.


9- اجتماع جميع الأسرة على المائدة يجعل من الوجبة الغذائية درساً عملياً في التربية الغذائية.


10- يجب طهي وحفظ الطعام بالطرق الصحيحة للمحافظة على قيمته الغذائية والاستفادة الكاملة منه.


11- الإفراط في الحلويات والدهون يسبب السمنة وتسوس الأسنان وأمراض سوء التغذية.

12- يجب الإقلال من المشروبات الغازية و الشاي والقهوة وحل محلها بالعصيرات والماء.