النوم -------- وطرق النوم بالصور

ما هو
النوم؟
What is sleep

برغم أن
الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون
الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف
الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت
علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة
المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على
العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث
خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات
والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم
تتطرق إليها بعد.

وفي
دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية،
وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ،
وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص
اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون
أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون
وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من
أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا
كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته
وإبداعه.

وخلاصة

القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر،
فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما
زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى
سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في
اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.

واليكم بعض طرق النوم بالصور

لقطات نوم طريفة

تم تصغير هذه الصورة. اضغط هنا لعرض الحجم الاصلي. الحجم الاصلي هو720x587.

تم تصغير هذه الصورة. اضغط هنا لعرض الحجم الاصلي. الحجم الاصلي هو700x478.

تم تصغير هذه الصورة. اضغط هنا لعرض الحجم الاصلي. الحجم الاصلي هو700x510.

تحياتي
صــــهيب

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههه
ههههههههه
ههههههه
ههه
ه

هههههههههه
هههه
هههه
النوم -------- وطرق النوم بالصور 953394

ههههههههههههه

شكرا خي صهيب

انا مالقيتش صورة تخصني في طريقة نومي
لاني نبدل ساعة بساعة ههههههههه كل مرة بوز ههههههههههه
شكرا خويا صهيب على المعلومات والصور
لاني بصراحة انا ايضا كنت معتقدة بلي الفترة الحقيقية لنوم صحي ومريح هي 8 ساعات
وانت صحتتلي الفكرة
الله يخليك ويديمك

النوم -------- وطرق النوم بالصور Mn6