منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى السوافة

منتدى السوافة أصالة وصال تواصل .........
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شوق وحنـــين ????
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالسبت 13 مايو 2023, 19:54 من طرف نور الاسلام

» طلب البوم معراج شراد
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالخميس 30 يناير 2020, 13:14 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» جديد اغاني معراج شراد والمهدي محبوب
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالأحد 19 يناير 2020, 19:10 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عيد الفطر
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالأربعاء 05 يونيو 2019, 10:30 من طرف كمال احمد

» مكتبة الاغاني السوفية
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عضو جديد يريد الترحيب
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:39 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» https://youtu.be/jQYyL3StZ6Q
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالسبت 25 مايو 2019, 14:49 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» أغاني معراج شراد. رمضان وزيد العيد ودخلة ليكول
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالسبت 25 مايو 2019, 10:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» ويشدنا الحنين
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالثلاثاء 16 أبريل 2019, 18:12 من طرف كمال احمد

» حصريا على منتدى السوافة موسوعة النباتات السوفية ليوسف حليس
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 29 أكتوبر 2018, 21:00 من طرف Abdelhadi

» أيموت الماضي...
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالثلاثاء 25 سبتمبر 2018, 10:26 من طرف كمال احمد

» عيد اضحى مبارك
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالأربعاء 22 أغسطس 2018, 09:36 من طرف عماد الدين

» وفاة المنتدى السوافة فقط واعضاؤه
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالجمعة 17 أغسطس 2018, 11:06 من طرف عماد الدين

» حسبي الله ونعم الوكيل
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالأحد 15 يوليو 2018, 01:03 من طرف غربة

» رمضان مبارك
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالأربعاء 23 مايو 2018, 12:13 من طرف عماد الدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد السوفي
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
صهيب حساني
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
السوفية
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
كثيرة الصمت
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
رانية
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
mayar39
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
عماد الدين
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
اكرم
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
اسيرة الشوق
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
طبيبة المستقبل
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_voting_bar اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 34 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 34 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 337 بتاريخ الإثنين 06 فبراير 2017, 02:25
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 10715 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aghilesss فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 174204 مساهمة في هذا المنتدى في 20665 موضوع
ازرار التصفُّح
تصويت
ما هو تقيمك للمنتدى الى حد الان ؟
1-ممتاز؟؟
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap51% اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap
 51% [ 293 ]
2-جيد جدا؟؟
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap15% اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap
 15% [ 87 ]
3-جيد؟؟
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap22% اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap
 22% [ 127 ]
4-ضعيف ؟؟
 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_rcap12% اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال I_vote_lcap
 12% [ 68 ]
مجموع عدد الأصوات : 575
ساعة توقيت
الصحف الجزائرية






مواضيع مماثلة

 

  اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صهيب حساني
مراقب عام
مراقب عام
صهيب حساني


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7408
الموقع : سأكتبها على تاريخ المجد عنوانا *** من لا يعشق الجزائـــــــــــــــــــــــر ليس إنسانا
المزاج : فكاهي
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 25 أكتوبر 2010, 02:27


السلام عليكم

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Images?q=tbn:ANd9GcQpsKjkYhc_EjyqKpRSB7rPtpO7TOk6qHt9ps86IOMe4PyjvQ0&t=1&usg=__1OI5LzQ-hrCvLSs2DPYDT1ho6Hg=

السبانخ
تحسين الأداء الجنسي، نمو العضلات، صحة القلب، بنّاء العظام، تحسّين البصر

قديكون أخضرا وورقيا، لكن السبانخ أيضا غذاء الكامل. تعتبر السبانخ مصدراغنيا للأوميغا -3 وحامض الفوليك،الذي يساعد على خفض خطر مرض القلب،السكتوالسبانخ مكتظ بمركّب lutein الذي يحارب انحطاط البصر المرتبطبالتقدم بالسن. اجعل هدفك كأسا من السبانخ الطازجة أو 1/2 كأس مطبوخباليوم.

البدائل: اللفت , bok choy, romaine الخسّ

نصائح: أضف السبانخ إلى سلطاتك ؛ كذلك يمكنك إضافتها إلى البيض المخفوق والمقلي؛ على البيتزا؛ أو مع صلصة marinara.

اللبن
مكافحة السرطان، بنّاء العظام، تعزيز المناعة

تدّعيالثقافات المختلفة بأن اللبن كان اكتشافها الخاص، لكن لا أحد يختلف علىالفوائد الصحيّة للبن الذي يناهز عمرها 2,000 سنة: يساعد الاختمار علىولادة مئات الملايين من كائنات probiotic الحية التي تعمل كتعزيزات لكتائبالبكتيريا المفيدة في جسمك، والتي ترفع نظام المناعة وتزوّد حماية ضدّالسرطان. مع ذلك ليست كلّ الألبان probiotic ، تأكّد من العلامة التي تقول"بكتيريا حيّة ونشيطة." أهدف إلى كأس من الكالسيوم وكوب لبن غني بالبروتينفي اليوم.

البدائل: Kefir، لبن الصويا

نصائح: ضع اللبن معالتوت الأزرق، الجوز , بذور الكتان، والعسل كوجبة فطور - أو حلوى. يعداللبن القليل الدسم أيضا مكون أساسي رائع لصلصات السلطة والغموس.

tomatoالطماطم
مكافحة السرطان، صحّة القلب ، رفع المناعة

هناكشيئان تحتاج لمعرفتهما حول الطماطم: الأحمر هو الأفضل، لأنها مكتظة بأكثرمن لايكوبين مانع التأكسد، والطماطم المصنّعة فعّالة بقدر الجديدة، لأنهاأسهل لامتصاص اللايكوبين. أظهرت الدراسات بأنّ الحمية الغنية باللايكوبينيمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة، الرئة، البروستات، الجلد،والعديد من الأمراض السرطانية، بالإضافة إلى تقليل خطر مرض الشريانالتاجي. أهدف إلى 22 مللغرام من اللايكوبين في اليوم، حوالي ثمان طماطمصغيرة حمراء أو زجاج عصير الطماطم.

البدائل: البطيخ الأحمر، فاكهة الكريب الوردية، فاكهة الكاكي اليابانية , بابايا، شجرة الجوافة

لائمه في: أضف الكاتشاب إلى طعامك، تناول عصير الخضار V8، وضاعف صلصة الطماطم في طعامك.

الجزر
مكافحة السرطان، تعزيز المناعة ، تحسّين البصر

تكتظأكثر الخضار والثمار ذات اللون الأحمر، الأصفر، أو البرتقالي بـcarotenoids - مركّبات دهنية قابلة للذوبان ترتبط بتخفيض تشكيلة واسعة منأمراض السرطان، بالإضافة إلى تراجع خطر وشدّة الحالات التحريضية مثل الربووالتهاب المفاصل الروماتزمي - لكن لا شيء سهل الإعداد، أو يحتوي على سعراتحرارية قليلة كالجزر. اهدف إلى 1/2 كأس في اليوم.

البدائل: البطاطة الحلوّة، القرع , butternut الكوسا، الفلفل الأصفر، المانجا

نصائح:تناول الجزر الصغير الطازج كوجبة خفيفة، استعمل الفلفل الملون في الطعام ,استعمل القرع لصنع الفطائر والمانجا للعصير وكعكة الجزر.

التوت الأزرق
منبّه للدماغ ، مكافحة السرطان، صحّة القلب ، رفع المناعة

يعدالتوت الأزرق غنيا بمانعات التأكسد أكثر من أيّ فاكهة شعبية أخرى , يمنعالتوت الأزرق السرطان، ومرض السكّري، وتغيرات الذاكرة المتعلقة بتقدمالعمر (لذلك الكنية "توت الدماغ"). أظهرت الدراسات بأنّ التوت الأزرق، غنيبالليف وفيتامينات أي وج، كما يرفع الصحة القلبية الوعائية. أهدف إلى كأسمن التوت الأزرق في اليوم، أو 1/2 كأس توت مجمد أو مجفّف.

البدائل: توت Acai ، العنب الأرجواني، الأجاص المجفّف، الزبيب، الفراولة

نصائح: احتفظي بالتوت الأزرق في المجمدة وقم بوضعها مع العصائر .

الفاصوليا السوداء

نمو العضلة، تنبّيه الدماغ ، صحّة القلب

كلّالفاصوليا جيدة لقلبك، لكن لا شيء يمكن أن يرفع قوّة دماغك مثل الفاصولياالسوداء. ذلك لأنها مليئة بanthocyanins، مركّبات مانع للتأكسد أظهرتالدراسات بأنها تحسن وظيفة الدماغ. 1/2 كوب يوميا منها يحتوي على 8 غراماتمن البروتين و7.5 غرام من الليف، وهي منخفضة السعرات ...ة، ونخر العظام
.

بالصحة والهنا

صهيب


 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال 117783
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رائد السوفي
مشرف عام
مشرف عام
رائد السوفي


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7777
الموقع : وادي سوف
المزاج : football
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 25 أكتوبر 2010, 10:48

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال 959674
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-souwafa.ahlamontada.com/index.htm
السوفية
Admin
Admin
السوفية


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 6837
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 19/12/2008

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 25 أكتوبر 2010, 11:24

شكرا اخي على الافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-souwafa.ahlamontada.com
صهيب حساني
مراقب عام
مراقب عام
صهيب حساني


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7408
الموقع : سأكتبها على تاريخ المجد عنوانا *** من لا يعشق الجزائـــــــــــــــــــــــر ليس إنسانا
المزاج : فكاهي
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 25 أكتوبر 2010, 15:50


عفوا هذا من واجبي ولو

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال 327530
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayar39
مشرف عام
مشرف عام
mayar39


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 4646
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 11/07/2010

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 25 أكتوبر 2010, 23:22

فائدتها محتكرة على الرجال فقط أخي صهيب
؟؟؟؟؟؟؟؟
على كل مشكور على المعلومات
حتى ماتفيدناش كوننا اناث
نفيد بيها الذكور في العائلة

مرسيييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صهيب حساني
مراقب عام
مراقب عام
صهيب حساني


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7408
الموقع : سأكتبها على تاريخ المجد عنوانا *** من لا يعشق الجزائـــــــــــــــــــــــر ليس إنسانا
المزاج : فكاهي
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالإثنين 25 أكتوبر 2010, 23:53


أكيد ولو ثقافة ستحتاجينها مستقبلا في بيت زوجك

ان شاء الله

قولي أميييين

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال 327530
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayar39
مشرف عام
مشرف عام
mayar39


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 4646
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 11/07/2010

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالثلاثاء 26 أكتوبر 2010, 00:31

ربي يسهل لهاذاك الوقت
مرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صهيب حساني
مراقب عام
مراقب عام
صهيب حساني


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7408
الموقع : سأكتبها على تاريخ المجد عنوانا *** من لا يعشق الجزائـــــــــــــــــــــــر ليس إنسانا
المزاج : فكاهي
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالثلاثاء 26 أكتوبر 2010, 00:35


 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال 327530
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال
مشرف عام
مشرف عام
منال


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1152
المزاج : هادء
تاريخ التسجيل : 05/06/2009

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالخميس 04 نوفمبر 2010, 23:13

مشكور اخي

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صهيب حساني
مراقب عام
مراقب عام
صهيب حساني


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7408
الموقع : سأكتبها على تاريخ المجد عنوانا *** من لا يعشق الجزائـــــــــــــــــــــــر ليس إنسانا
المزاج : فكاهي
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال    اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال Emptyالخميس 04 نوفمبر 2010, 23:52

 اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال 327530
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فيتامينات ضرورية لكل زوجين .....
» 7 حاجات ضرورية للطفل وصولا إلى صحة نفسية سليمة
» اي الرجال انت ؟؟؟؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السوافة :: منتدى الاســرة :: قسم ادم-
انتقل الى: