منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى السوافة

منتدى السوافة أصالة وصال تواصل .........
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شوق وحنـــين ????
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالسبت 13 مايو 2023, 19:54 من طرف نور الاسلام

» طلب البوم معراج شراد
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالخميس 30 يناير 2020, 13:14 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» جديد اغاني معراج شراد والمهدي محبوب
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأحد 19 يناير 2020, 19:10 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عيد الفطر
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأربعاء 05 يونيو 2019, 10:30 من طرف كمال احمد

» مكتبة الاغاني السوفية
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عضو جديد يريد الترحيب
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:39 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» https://youtu.be/jQYyL3StZ6Q
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالسبت 25 مايو 2019, 14:49 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» أغاني معراج شراد. رمضان وزيد العيد ودخلة ليكول
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالسبت 25 مايو 2019, 10:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» ويشدنا الحنين
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالثلاثاء 16 أبريل 2019, 18:12 من طرف كمال احمد

» حصريا على منتدى السوافة موسوعة النباتات السوفية ليوسف حليس
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالإثنين 29 أكتوبر 2018, 21:00 من طرف Abdelhadi

» أيموت الماضي...
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالثلاثاء 25 سبتمبر 2018, 10:26 من طرف كمال احمد

» عيد اضحى مبارك
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأربعاء 22 أغسطس 2018, 09:36 من طرف عماد الدين

» وفاة المنتدى السوافة فقط واعضاؤه
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة 17 أغسطس 2018, 11:06 من طرف عماد الدين

» حسبي الله ونعم الوكيل
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأحد 15 يوليو 2018, 01:03 من طرف غربة

» رمضان مبارك
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأربعاء 23 مايو 2018, 12:13 من طرف عماد الدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد السوفي
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
صهيب حساني
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
السوفية
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
كثيرة الصمت
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
رانية
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
mayar39
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
عماد الدين
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
اكرم
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
اسيرة الشوق
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
طبيبة المستقبل
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح النت I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 148 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 148 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 357 بتاريخ الجمعة 15 نوفمبر 2024, 02:44
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 10715 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aghilesss فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 174204 مساهمة في هذا المنتدى في 20665 موضوع
ازرار التصفُّح
تصويت
ما هو تقيمك للمنتدى الى حد الان ؟
1-ممتاز؟؟
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcap51%تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap
 51% [ 293 ]
2-جيد جدا؟؟
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcap15%تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap
 15% [ 87 ]
3-جيد؟؟
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcap22%تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap
 22% [ 127 ]
4-ضعيف ؟؟
تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_rcap12%تمارين للعين بعد تصفح النت I_vote_lcap
 12% [ 68 ]
مجموع عدد الأصوات : 575
ساعة توقيت
الصحف الجزائرية






مواضيع مماثلة

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
معالي السمو
سوفي برونزي
معالي السمو


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 557
الموقع : لا يجب أن تقول كل ما تعرف .. ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول ..
المزاج : متفائلة
تاريخ التسجيل : 28/07/2010

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة 10 سبتمبر 2010, 09:15

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لـ الكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!


[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره





[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه!!




[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imad 406
سوفي برونزي
imad 406


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 540
المزاج : لا بأس
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة 10 سبتمبر 2010, 10:12

مشكورة اختي على النصائح
تمارين للعين بعد تصفح النت 3qd54
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معالي السمو
سوفي برونزي
معالي السمو


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 557
الموقع : لا يجب أن تقول كل ما تعرف .. ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول ..
المزاج : متفائلة
تاريخ التسجيل : 28/07/2010

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة 10 سبتمبر 2010, 11:58

تشرفت بمرورك ..جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برشلونة
مشرف
مشرف
برشلونة


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1020
المزاج : ا
تاريخ التسجيل : 12/08/2010

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة 10 سبتمبر 2010, 12:33

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
تربص رائع للعين
مشكور اخي
برشلونة نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معالي السمو
سوفي برونزي
معالي السمو


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 557
الموقع : لا يجب أن تقول كل ما تعرف .. ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول ..
المزاج : متفائلة
تاريخ التسجيل : 28/07/2010

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة 10 سبتمبر 2010, 12:35

تشرفت بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرام ـ قلب الاسد
سوفي برونزي
مرام ـ قلب الاسد


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 566
المزاج : متفهمة
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة 10 سبتمبر 2010, 13:46

تمارين للعين بعد تصفح النت 959674
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معالي السمو
سوفي برونزي
معالي السمو


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 557
الموقع : لا يجب أن تقول كل ما تعرف .. ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول ..
المزاج : متفائلة
تاريخ التسجيل : 28/07/2010

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة 10 سبتمبر 2010, 19:18

تشرفت بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي
» برنامج يمنع من تصفح المواقع اللأخلاقيه
»  ►-♥.•°•. تمارين للحياة... .•°•.♥-◄

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السوافة :: المنتدى الصحي (الطبي) :: القسم الصحي العام-
انتقل الى: