كيف تحضر للامتحان Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى السوافة

منتدى السوافة أصالة وصال تواصل .........
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شوق وحنـــين ????
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالسبت 13 مايو 2023, 19:54 من طرف نور الاسلام

» طلب البوم معراج شراد
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالخميس 30 يناير 2020, 13:14 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» جديد اغاني معراج شراد والمهدي محبوب
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالأحد 19 يناير 2020, 19:10 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عيد الفطر
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالأربعاء 05 يونيو 2019, 10:30 من طرف كمال احمد

» مكتبة الاغاني السوفية
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالإثنين 27 مايو 2019, 05:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عضو جديد يريد الترحيب
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالإثنين 27 مايو 2019, 05:39 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» https://youtu.be/jQYyL3StZ6Q
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالسبت 25 مايو 2019, 14:49 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» أغاني معراج شراد. رمضان وزيد العيد ودخلة ليكول
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالسبت 25 مايو 2019, 10:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» ويشدنا الحنين
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالثلاثاء 16 أبريل 2019, 18:12 من طرف كمال احمد

» حصريا على منتدى السوافة موسوعة النباتات السوفية ليوسف حليس
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالإثنين 29 أكتوبر 2018, 21:00 من طرف Abdelhadi

» أيموت الماضي...
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالثلاثاء 25 سبتمبر 2018, 10:26 من طرف كمال احمد

» عيد اضحى مبارك
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالأربعاء 22 أغسطس 2018, 09:36 من طرف عماد الدين

» وفاة المنتدى السوافة فقط واعضاؤه
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالجمعة 17 أغسطس 2018, 11:06 من طرف عماد الدين

» حسبي الله ونعم الوكيل
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالأحد 15 يوليو 2018, 01:03 من طرف غربة

» رمضان مبارك
كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالأربعاء 23 مايو 2018, 12:13 من طرف عماد الدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد السوفي
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
صهيب حساني
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
السوفية
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
كثيرة الصمت
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
رانية
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
mayar39
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
عماد الدين
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
اكرم
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
اسيرة الشوق
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
طبيبة المستقبل
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcapكيف تحضر للامتحان I_voting_barكيف تحضر للامتحان I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 135 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 135 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 357 بتاريخ الجمعة 15 نوفمبر 2024, 02:44
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 10715 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aghilesss فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 174204 مساهمة في هذا المنتدى في 20665 موضوع
ازرار التصفُّح
تصويت
ما هو تقيمك للمنتدى الى حد الان ؟
1-ممتاز؟؟
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcap51%كيف تحضر للامتحان I_vote_lcap
 51% [ 293 ]
2-جيد جدا؟؟
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcap15%كيف تحضر للامتحان I_vote_lcap
 15% [ 87 ]
3-جيد؟؟
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcap22%كيف تحضر للامتحان I_vote_lcap
 22% [ 127 ]
4-ضعيف ؟؟
كيف تحضر للامتحان I_vote_rcap12%كيف تحضر للامتحان I_vote_lcap
 12% [ 68 ]
مجموع عدد الأصوات : 575
ساعة توقيت
الصحف الجزائرية







 

 كيف تحضر للامتحان

اذهب الى الأسفل 
+2
lee33
imene75
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
imene75
سوفي نشيط



الجنس : انثى
عدد الرسائل : 143
المزاج : متفهمة
تاريخ التسجيل : 05/09/2009

كيف تحضر للامتحان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحضر للامتحان   كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالجمعة 04 يونيو 2010, 13:11

كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض

فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب

اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله

ارشادات عامة:

النوم :
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز

التغذية:

عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة

تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك

تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما

الحركة:

لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق

ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان

قبل الامتحان:

توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا

لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان

يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية

أثناء الامتحان:

عند استلام ورقة الاسئلة قل:
بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا
وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك

ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر

ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة

انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط

لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى

لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات

اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء السابق "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا فإنك تجعل الحزن إن شئت سهلا" ثم - اغمض عينيك - خذ نفسا عميقا الى الداخل - امسكه بقدر ماتستطيع - اخرجه ببطء … هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز

والف مبروك مقدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imene75
سوفي نشيط



الجنس : انثى
عدد الرسائل : 143
المزاج : متفهمة
تاريخ التسجيل : 05/09/2009

كيف تحضر للامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحضر للامتحان   كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالجمعة 04 يونيو 2010, 13:19

ربما جاءت متاخرة هاته المشاركة ولكني ارتايت عند وقوع عيناي عليه ان لا ابخل بها على اخوتي الاعزاء المقبلين على تقرير المصير الدراسي واقتطاع تذكرة المرور الى الحرم الجامعي ان شاء الله
ارجو ان تكون لمشاركتي ولو الشيء اليسير في مساعدتكم اخواني دون استثناء وتمنياتي القلبية بالتوفيق ان شاء الله
ويبقى كما هو معروف لكل مجتهد نصيب فاجتهدوا و اتكلوا على الله المستعان فانه سبحانه خير المعينين جل وعلى
تقبلوا احترامي لكم جميعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lee33
سوفي برونزي
lee33


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 745
الموقع : uchiha clan
المزاج : uchiha clan
تاريخ التسجيل : 17/05/2010

كيف تحضر للامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحضر للامتحان   كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالجمعة 24 ديسمبر 2010, 01:26

Suspect Suspect Suspect
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصمت المخيف
سوفي جديد



الجنس : انثى
عدد الرسائل : 0
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 24/11/2010

كيف تحضر للامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحضر للامتحان   كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 20:28

شكرا لك موضوع في غاية الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خلود عمارة
سوفي برونزي
خلود عمارة


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 741
الموقع : Saudi Arabia
المزاج : no problem
تاريخ التسجيل : 12/02/2010

كيف تحضر للامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحضر للامتحان   كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 20:31

كيف تحضر للامتحان 959674
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوديk
سوفي نشيط
لوديk


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 330
الموقع : المدينة المنورة
المزاج : مزاجية متقلبة
تاريخ التسجيل : 29/11/2010

كيف تحضر للامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحضر للامتحان   كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 20:36

كيف تحضر للامتحان 76910
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الرمال الذهبية
سوفي جديد



الجنس : انثى
عدد الرسائل : 18
المزاج : سعيدة
تاريخ التسجيل : 19/09/2010

كيف تحضر للامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحضر للامتحان   كيف تحضر للامتحان Icon_minitimeالثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 20:38

كيف تحضر للامتحان 843420
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحضر للامتحان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السوافة :: المنتدى التعليمي :: قسم المرحلة الثانوية-
انتقل الى: