منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا

منتدى السوافة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى السوافة

منتدى السوافة أصالة وصال تواصل .........
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شوق وحنـــين ????
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالسبت 13 مايو 2023, 19:54 من طرف نور الاسلام

» طلب البوم معراج شراد
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالخميس 30 يناير 2020, 13:14 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» جديد اغاني معراج شراد والمهدي محبوب
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالأحد 19 يناير 2020, 19:10 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عيد الفطر
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالأربعاء 05 يونيو 2019, 10:30 من طرف كمال احمد

» مكتبة الاغاني السوفية
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» عضو جديد يريد الترحيب
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 27 مايو 2019, 05:39 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» https://youtu.be/jQYyL3StZ6Q
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالسبت 25 مايو 2019, 14:49 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» أغاني معراج شراد. رمضان وزيد العيد ودخلة ليكول
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالسبت 25 مايو 2019, 10:46 من طرف قناة أفراح وادي سوف

» ويشدنا الحنين
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالثلاثاء 16 أبريل 2019, 18:12 من طرف كمال احمد

» حصريا على منتدى السوافة موسوعة النباتات السوفية ليوسف حليس
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 29 أكتوبر 2018, 21:00 من طرف Abdelhadi

» أيموت الماضي...
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالثلاثاء 25 سبتمبر 2018, 10:26 من طرف كمال احمد

» عيد اضحى مبارك
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالأربعاء 22 أغسطس 2018, 09:36 من طرف عماد الدين

» وفاة المنتدى السوافة فقط واعضاؤه
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالجمعة 17 أغسطس 2018, 11:06 من طرف عماد الدين

» حسبي الله ونعم الوكيل
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالأحد 15 يوليو 2018, 01:03 من طرف غربة

» رمضان مبارك
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالأربعاء 23 مايو 2018, 12:13 من طرف عماد الدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد السوفي
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
صهيب حساني
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
السوفية
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
كثيرة الصمت
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
رانية
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
mayar39
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
عماد الدين
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
اكرم
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
اسيرة الشوق
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
طبيبة المستقبل
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_voting_bar نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 36 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 36 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 337 بتاريخ الإثنين 06 فبراير 2017, 02:25
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 10715 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aghilesss فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 174204 مساهمة في هذا المنتدى في 20665 موضوع
ازرار التصفُّح
تصويت
ما هو تقيمك للمنتدى الى حد الان ؟
1-ممتاز؟؟
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap51% نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap
 51% [ 293 ]
2-جيد جدا؟؟
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap15% نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap
 15% [ 87 ]
3-جيد؟؟
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap22% نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap
 22% [ 127 ]
4-ضعيف ؟؟
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_rcap12% نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  I_vote_lcap
 12% [ 68 ]
مجموع عدد الأصوات : 575
ساعة توقيت
الصحف الجزائرية






مواضيع مماثلة

 

  نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

اذهب الى الأسفل 
+3
دمعةأمل
samir
ღღأميرة الاحزانღღ
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ღღأميرة الاحزانღღ
سوفي برونزي
ღღأميرة الاحزانღღ


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 974
الموقع : منتدي السو
المزاج : حزينة
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 16 يوليو 2012, 00:51

+
----
-
الحمد لله نحمد ونستعينه ونستغفر ونعوذ بالله تعالى من شرور
أنفسنا

و سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له

وأشهد أن لا اله الا الله حده لا شريك له وأشهد أن سيدنا محمدا
عبده ورسوله

وصفيه من خلقه وخليله أدى الامانة وبلغ الرسالة ونصح للامة

فكشف به الغمه وجاهد في الله حق جهاده حتى أتاه اليقين

وعبد ربه جل وعلى حتى أجاب مناديه وعاش طوال أيامه ولياليه

يمشي على شوك الاسى ويخطو على جمر الكيد والعنث يلتمس الطريق
لهداية الظالين

وارشاد الحائرين حتى علم الجاهل وقوم المعوج وأمن الخائف وطمأن
القلق

ونشر أضواء الحق والخير والتوحيد والايمان والرحمة

كما تنشر الشمس ضيائها في رابعة النهار

اللهم اجزيه عنا خير ماجزيت نبيا عن أمته ورسولا عن دعوته
ورسالته

وصلي اللهم وسلم وزد وبارك عليه وعلى آله ووأصحابه وأحبابه
وأتباعه

وعلى كل من اهتدى بهديه واستن بسنته واقتفى أثره الى يوم الدين

أما بعد فحياكم الله جميعا أيها الاخوة الفضلاء

وأيتها الاخوات الفاضلات طبتم وطاب سعيكم وقولكم

وعملكم وممشاكم وتوبأتم جميعا من الجنة منزلا

وأسئل الله عز وجلا الذي جمعني بحضراتكم في هذه الساعة الطيبة
المباركة

على طاعته أن يجمعنا في الآخرة مع سيد الدعاء وامام النبيين في
جنته

ودار مقامه انه ولي ذلك والقادر عليه

أحبتي في الله

حياكم الله جميعا



مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..
مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في
الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب



التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن
60 سم)



4-
إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك
أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر
إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان
الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6-
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.





في الختام نقول لك : العينان هما
مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق
في الراحة




تقبلو
تحياتي واحتراماتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rouge.forumalgerie.net/
samir
سوفي فضي
samir


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1733
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 01/02/2011

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 16 يوليو 2012, 00:59

مشكورة الزرقاء على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღღأميرة الاحزانღღ
سوفي برونزي
ღღأميرة الاحزانღღ


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 974
الموقع : منتدي السو
المزاج : حزينة
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 16 يوليو 2012, 01:01

عفوا اخي نورت بردك  نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  327530
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rouge.forumalgerie.net/
دمعةأمل
سوفي نشيط



الجنس : انثى
عدد الرسائل : 337
المزاج : متفائلة
تاريخ التسجيل : 27/09/2011

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 16 يوليو 2012, 01:29

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  3633523372
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღღأميرة الاحزانღღ
سوفي برونزي
ღღأميرة الاحزانღღ


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 974
الموقع : منتدي السو
المزاج : حزينة
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 16 يوليو 2012, 16:30

نورتي اختي بردك  نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  327530
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rouge.forumalgerie.net/
NOHA123
سوفي مبتدئ



الجنس : انثى
عدد الرسائل : 88
المزاج : مريحه
تاريخ التسجيل : 15/07/2012

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 16 يوليو 2012, 16:34

نصائح مفيدة مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღღأميرة الاحزانღღ
سوفي برونزي
ღღأميرة الاحزانღღ


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 974
الموقع : منتدي السو
المزاج : حزينة
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالإثنين 16 يوليو 2012, 16:46

عفوا اختي
نورتي بردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rouge.forumalgerie.net/
أشعة الشمس
سوفي نشيط
أشعة الشمس


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 130
الموقع : www.montad
المزاج : مجهول
تاريخ التسجيل : 31/05/2012

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالثلاثاء 24 يوليو 2012, 15:48

شكرا البنت الزرقاء على النصائح

لن نجلس في الحاسوب وقتا طويلا

وإلا نعموا

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

من جلس وقتا طويلا؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fateh1990
سوفي فضي



الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1195
الموقع : الملكة
المزاج : (*ـ*)
تاريخ التسجيل : 18/07/2010

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالثلاثاء 24 يوليو 2012, 22:43

بعد ما فات العرس جت العمياء تكحل

خلاص تو الفاس طاحت في الراس

عالعموم مشكورة على الموضوع المفيد

باركك الله وجزاك عنا من الخير كله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.algerieinfo.com
ღღأميرة الاحزانღღ
سوفي برونزي
ღღأميرة الاحزانღღ


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 974
الموقع : منتدي السو
المزاج : حزينة
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالجمعة 27 يوليو 2012, 01:34

عفوا اخي نورت بردك  نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  327530
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rouge.forumalgerie.net/
رائد السوفي
مشرف عام
مشرف عام
رائد السوفي


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7777
الموقع : وادي سوف
المزاج : football
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالجمعة 27 يوليو 2012, 03:38

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  959674
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-souwafa.ahlamontada.com/index.htm
ღღأميرة الاحزانღღ
سوفي برونزي
ღღأميرة الاحزانღღ


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 974
الموقع : منتدي السو
المزاج : حزينة
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا     نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  Emptyالجمعة 27 يوليو 2012, 11:18

رائد السوفي كتب:
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  959674

عفوااااااااااااااا
 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  327530  نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا  327530
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rouge.forumalgerie.net/
 
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا تنسى شرب الماء و انت امام الكمبيوتر
» أتريد ذكر الله وانت جالس امام الكمبيوتر..برنامج صغير الحجم كثير الاجر........................
»  ارشادات طبية لمستخدمي الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السوافة :: المنتدى الصحي (الطبي) :: القسم الصحي العام-
انتقل الى: