كيف تتخلص من العلاقات المزعجة فى حياتك ليس بالامر السهل او الهين بالرغم من ان العلاقات المتوازنة فى حياتك هامة للغاية و لا غنى عنها و من بين تلك العلاقات علاقة الصداقة التى لها قيمة و قوة كبيرة فى حياتنا لا نستطيع ان نغفل باقى انواع العلاقات الاخرى و لكن سوف نأخذ الصداقة كمرشد لكيفية التعامل مع و التخلص من العلاقات المزعجة الى تضغط على اعصابك عند الكلام عن الصداقة نجد ان العلاقة قد تكون رائعة و داعمة احيانا وقد تكون عبء و ضاغطة عليك فى احيان اخرى و قد اثبتت الدراسات ان العلاقة التى تتغير بين الايجابية و السلبية تأثيرها يكون اكبر بكثير على الصحة العامة من العلاقة دائمة السلبية بالشكل الذى يؤثر تأثيرا هائلا على ضغط الدم - امراض القلب التأثير فى جانب العلاقات التى تتغير بين السلبية و الايجابية من هنا تظهر اهمية ان تتخلص من اوتقلل من اى علاقات سلبية فى حياتك فيما يلى خطة محددة تساعدك على التخلص من العلاقات المزعجة

الخطوة الاولى
أعمل قائمة صداقة تضم كل معارفك واصدقائك من القريبين جدا الذين تراهم بأنتظام و حتى الذين تراهم على فترات متباعدة او طويلة جدا بالأضافة الى اصدقائك من الجنس الاخر ان كان من الممكن ان يدخلوا حياتك مرة اخرى فى مرحلة من المراحل لان الكثير منهم قد يكون ارتبط او تزوج او ظروفه لا تسمح .

الخطوة الثانية
علم بدائرة على الاشخاص الذين يدعمونك ومعك دائما فى السراء و الضراء بكل طريقة من الطرق اما باقى العلاقات فقيمها بأمانة هل هى علاقات تفيدك ام لا؟ التالى اسئلة تساعدك على تعريف العلاقات الاخرى
س1 هل هذه العلاقة تستحق الجهد اللازم لاستعادتها؟
س2 هل هذا هو الشخص الذى تحب ان يكون فى حياتك حتى وان كنت قابلته حديثا؟
س3 هل هذا الشخص تشعر معه بالراحة؟
س4 هل يحبنى هذا الشخص كما انا ام ينظر الى سلبياتى فقط؟
س5 الى اى مدى يمكن ان اثق فى هذا الشخص ؟هل استطيع ان اعتمد عليه؟هل استطيع ان اعبر عن مشاعرى معه بحرية؟
س6 هل يتنافس معى بطريقة غير شريفة؟
س7 هل لدينا قيم واهتمامات مشتركة و نستفيد من الاختلافات الشخصية والاجتماعية فيما بيننا؟
س8 هل أأخذ منه كما اعطى له؟
س9 هل ان اعطيت هذه العلاقة الجهد الذى تستحقه ستفيدنى و تغنى حياتى؟
بعد الاجابة على هذه الاسئلة سوف تكون لديك صورة واضحة عن العلاقات ايها سلبى و ايها ايجابى ومن يستحق ان تبذل الجهد معه ومن قد تستبعده نهائيا من حياتك ضع دائرة على العلاقة الايجابية X على العلاقة السلبية.

الخطوة الثالثة
ركز اكثر على العلاقات التى علمت عليها بدائرة التى لها دور مؤثر و اعلم ان العلاقة المتوازنة الرائعة الايجابية تستحق الوقت و الجهد الذى تبذله من اجلها اما العلاقات التى و ضعت عليها X فتستطيع ان تختار اما ان تظل تتعامل فيها بحب و احترام و لا تنتظر منها الكثير او تتخلص من العلاقات نهائيا ولكن فى كل الاحوال لا تسمح لهؤلاء الاشخاص ان يظلوا يضغطوا عليك و على اعصابك ومشاعرك كما فى السابق حدد شكل العلاقة و متى تقابلهم و اين و ماذا تفعل معهم .