منتدى السوافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا


منتدى السوافة

منتدى السوافة أصالة وصال تواصل .........
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أنا يآ أمي لم أعلم أني أحببته ‪!
الأحد 04 ديسمبر 2016, 16:45 من طرف رانية

» طلب تغير اسم
الأحد 04 ديسمبر 2016, 08:56 من طرف عماد الدين

» تنشيط المنتدى من جديد
الجمعة 02 ديسمبر 2016, 21:34 من طرف Nouri Gossa

» تعرف على طائر أم الليل
الأحد 20 نوفمبر 2016, 09:07 من طرف عماد الدين

» وفاة المنتدى السوافة فقط واعضاؤه
السبت 19 نوفمبر 2016, 14:31 من طرف نور الاسلام

» كتاب الحب والجنس في الإسلام للشيخ فوزي محمد أبوزيد
السبت 19 نوفمبر 2016, 13:09 من طرف قيثارة شجن

» حصريا على منتدى السوافة موسوعة النباتات السوفية ليوسف حليس
الثلاثاء 01 نوفمبر 2016, 23:59 من طرف زك

» نماذج موضوعات البكالوريا في اللغة العربية و آدابها 2008.
الإثنين 31 أكتوبر 2016, 11:44 من طرف مراد محمود

» طلب صغير وعاجل
الخميس 22 سبتمبر 2016, 18:49 من طرف Nouri Gossa

» تقبل الله منا ومنكم
الجمعة 16 سبتمبر 2016, 13:14 من طرف عماد الدين

» قاطو مول الشاش
الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 03:02 من طرف ريان لجنة

» العشق حقيقته خطره أسبابه علاجه
الخميس 11 أغسطس 2016, 15:05 من طرف برشلونة

» لغز سهل ممتنع
الأحد 07 أغسطس 2016, 11:52 من طرف ذياب

» وهذا الطريق يذكرنــا بهم
الإثنين 18 يوليو 2016, 13:59 من طرف 29saraa

» كل عام وانتم بخير
الإثنين 18 يوليو 2016, 13:53 من طرف 29saraa

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد السوفي
 
صهيب حساني
 
السوفية
 
كثيرة الصمت
 
رانية
 
mayar39
 
عماد الدين
 
اكرم
 
اسيرة الشوق
 
طبيبة المستقبل
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 183 بتاريخ الخميس 18 يونيو 2015, 21:44
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 10553 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو aghanabil فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 174122 مساهمة في هذا المنتدى في 20627 موضوع
ازرار التصفُّح
تصويت
ما هو تقيمك للمنتدى الى حد الان ؟
1-ممتاز؟؟
51%
 51% [ 291 ]
2-جيد جدا؟؟
15%
 15% [ 87 ]
3-جيد؟؟
22%
 22% [ 126 ]
4-ضعيف ؟؟
12%
 12% [ 68 ]
مجموع عدد الأصوات : 572
ساعة توقيت
الصحف الجزائرية







شاطر | 
 

 مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سوسو02
سوفي جديد


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 48
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 22/01/2013

مُساهمةموضوع: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الإثنين 18 فبراير 2013, 21:54

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
المصدر / مجلة شباب د/ محمد الصغيّر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CCF1102
سوفي فضي


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1018
المزاج : معول عن رب
تاريخ التسجيل : 18/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الإثنين 18 فبراير 2013, 23:18

جميــــــــل ما قدمت أختـــي الكريمة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samir
سوفي فضي


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1733
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 01/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الثلاثاء 19 فبراير 2013, 00:44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شحرورة المنتدى السوفية
سوفي فضي


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1313
المزاج : قمة
تاريخ التسجيل : 08/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الثلاثاء 19 فبراير 2013, 16:36

موضوع مميز شكرا لك اختي

ويفيدنا كثيراااااااااا بما أننا طلبة جامعيين ومن اهم مانقوم به تقديم البحوث امام الطلبة زملائنا في القسم

الف شكر لك مرة اخرى اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كثيرة الصمت
مراقب عام
مراقب عام


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 6127
المزاج : مريح
تاريخ التسجيل : 21/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الثلاثاء 19 فبراير 2013, 17:18

وفيتي وكفيتي



في موضوعك

الجميل

الله يحفظك بحفظه




لو كان الموت يخيرنا ---لاخترنا الموت عن العار
ولو كتبنا جميع قصائدنا ---بحروف الغضب والنار
عبري دنس مساجدنا -- - اكباشا صرنا لجزار
ياعبق التاريخ اناديك --- لامدفع يهزم احجاري
فالارض لنا ورث باق --- بشهادة كل الاحرار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رائد السوفي
مشرف عام
مشرف عام


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 7777
الموقع : وادي سوف
المزاج : football
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الأربعاء 20 فبراير 2013, 11:55









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-souwafa.ahlamontada.com/index.htm
رانية
مشرف عام
مشرف عام


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 5413
الموقع : الجزائر
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 14/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الخميس 21 فبراير 2013, 18:44





مشكورة اختي السوفية على الهدية الرائعة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزال الصحراء
سوفي نشيط


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 190
المزاج : مرح
تاريخ التسجيل : 11/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الإثنين 11 مارس 2013, 22:19



........ حياك الله ...... موضوع مميز حقا ....... يفيد وسيستفيد من الكثير ..... جزاك اللع خير عنا .......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منارة سوف
سوفي فضي


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1659
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الأربعاء 03 أبريل 2013, 16:00

موضوع مميز
نتمنى الاستفادة
مشكوووورة اختي سوسو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السوافة :: المنتديات العامة :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى: